Jeûne intermittent : principe et avantages

Bien que le jeûne soit connu comme étant une pratique religieuse et spirituelle, actuellement, il est perçu actuellement comme une bonne méthode de régime à la mode qui permet à l’organisme de garder la forme en ne lui apportant aucune nourriture afin de se détoxifier. Voici les points à savoir sur le jeûne intermittent et ses bienfaits.

Pourquoi le jeûne intermittent ?

Ce type de jeûne permet au corps humain de corriger les séquelles de la malbouffe. En effet, le jeûne intermittent purifie l’organisme en se débarrassant des excès et des toxines qui empêchent le bon fonctionnement des organes. Ainsi, en se privant de nourriture durant 12 à 16 heures d’affilée (sauter un repas), on met les organes émonctoires (foie, reins, peau) en pause afin qu’ils puissent s’auto-réparer. Pendant le jeûne, le corps utilise le glucose dans le sang ou dans le foie ainsi que les réserves de lipides et de protéines pour continuer à fonctionner et pour se ressourcer.

Un jeûne qui n’est pas fait pour tout le monde

En pratiquant un jeûne intermittent, une personne ne devrait boire que de l’eau, des bouillons ou des tisanes durant le repas jeûné. Toutefois, tous les aliments sont autorisés pendant les autres repas de la journée, mais il est plus judicieux d’opter pour des aliments sains et riches en nutriments. Pour un maximum de sécurité, seuls les adultes en bonne santé doivent adopter ce mode alimentaire. De ce fait, les femmes enceintes, les adolescents et les personnes âgées sont invités à opter pour d’autres méthodes de restriction alimentaire pour perdre du poids et détoxifier l’organisme.

Des bienfaits pour la santé

Dans un premier temps, le jeûne intermittent permet de corriger les troubles du sommeil, les problèmes de digestion ainsi que le manque de tonus. Il donne également un teint plus clair à la peau et favorise le renouvèlement des neurones dans le cerveau. Cette méthode diminue également la douleur et la rigidité chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Et enfin, ce type de jeûne assure une perte de poids constante et aide l’organisme à lutter contre différents types de maladies. Toutefois, la pratique de ce mode d’alimentation requiert une bonne hydratation, c’est-à-dire qu’il est indispensable et vital de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour.