Comment fonctionne la caféine et peut-on en faire une overdose ?

La caféine est un stimulant naturel. Il stimule le système nerveux central, ce qui prévient la fatigue. Il est souvent consommé quotidiennement comme boissons. On le trouve aussi dans le chocolat (surtout ceux à forte teneur en cacao) et la yerba mate, qui devient de plus en plus populaire en France.

Comment fonctionne la caféine ?

La caféine s’oppose à une substance dans le corps qui est responsable de la sensation de somnolence. Elle le bloque, et cela supprime la sensation de fatigue. Il agit rapidement, car après seulement 30 minutes, vous pouvez sentir un changement de votre humeur, en devenant plus éveillé et plus sensible aux stimuli. La caféine peut également avoir un effet qui dure jusqu’à 5 heures, mais tout le monde ne peut pas avoir la même sensation. En effet, certaines personnes se sentent trop stimulées après une seule tasse de café, tandis que d’autres peuvent en consommer de grandes quantités.

La caféine et ses effets positifs

La caféine est un excellent moyen de fournir une légère stimulation lorsqu’une fatigue excessive nous empêche de fonctionner normalement. S’il est consommé avec modération, il peut également avoir des effets bénéfiques pour la santé. Selon les études en cours, les scientifiques tentent de prouver qu’il peut, par exemple, favoriser la perte de poids, en décomposant spécifiquement les cellules graisseuses, en augmentant l’endurance physique, et même en retardant le développement de certaines maladies cérébrales dégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

La dépendance à la caféine

Si la consommation quotidienne et régulière de caféine dépasse 600 mg, elle commence à affecter l’organisme comme n’importe quelles autres substances addictives. Cependant, le corps développe une tolérance à l’égard de ce produit, ce qui signifie qu’il ne reçoit pas toujours le coup de fouet dont il a besoin et c’est pour cela qu’il en demande davantage au fil du temps. En conséquence, on peut être confronté à des troubles du sommeil, ce qui accroît la fatigue, la difficulté à prendre des décisions et le dérèglement de l’horloge biologique. Tous les avantages potentiels de la consommation de caféine énumérés ci-dessus sont également minimisés. Si l’organisme n’est pas approvisionné en caféine, en quantité suffisante, des symptômes de sevrage tels que les maux de tête, le tremblement des bras et des jambes, l’anxiété et l’irritabilité commencent à se manifester.