{"id":8,"date":"2018-07-31T13:40:43","date_gmt":"2018-07-31T11:40:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sesoigner.com\/?p=8"},"modified":"2018-07-31T14:50:55","modified_gmt":"2018-07-31T12:50:55","slug":"ameliorer-son-bien-etre-les-5-aliments-indispensables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2018\/07\/31\/ameliorer-son-bien-etre-les-5-aliments-indispensables\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorer son bien-\u00eatre : les 5 aliments indispensables"},"content":{"rendered":"

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Accus\u00e9 de tous les maux, la malbouffe est consid\u00e9r\u00e9e comme principal facteur des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Pour am\u00e9liorer donc rapidement son bien-\u00eatre, la lutte contre cette mauvaise habitude s’impose bien en amont, en commen\u00e7ant par l’adoption d’une mode de vie saine et d’un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9. A noter qu’on peut tr\u00e8s bien marier le plaisir et le bien-\u00eatre quand il s’agit de nourriture. Voici la liste des aliments indispensables qui vous aident certainement \u00e0 vous sentir mieux dans votre peau.<\/p>\n

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Le soja<\/h2>\n

\"\"Tr\u00e8s populaire pour ses nombreux bienfaits, le soja aide surtout \u00e0 lutter contre le stress. En effet, il contient de la tyrosine qui est un acide amin\u00e9 tr\u00e8s important pour l’organisme. Quand cette tyrosine arrive au cerveau, elle est transform\u00e9e en dopamine commun\u00e9ment appel\u00e9 hormone du plaisir. Cela va lors permettre de r\u00e9guler votre humeur et par la suite r\u00e9duire le stress. Contenant des acides gras, le soja aurait aussi une vertu pr\u00e9ventive contre les maladies cardiovasculaires mais aussi contre le cholest\u00e9rol. Il est conseill\u00e9 de consommer le soja sous toutes ses formes d’au moins trente grammes par jour.<\/p>\n

La noix<\/h2>\n

\"\"Toutes sortes de noix que ce soit des noisettes, des amendes ou des pistaches contiennent une quantit\u00e9 de magn\u00e9sium. Or pour bien fonctionner, l’organisme a besoin de 350 mg de magn\u00e9sium quotidiennement, car il joue un r\u00f4le important dans le m\u00e9tabolisme de l’\u00e9nergie, dans la relaxation et dans les transmissions nerveuses. Un manque de magn\u00e9sium peut engendrer un trouble neuromusculaire. Pour bien se d\u00e9tendre alors, il est conseill\u00e9 de consommer des noix.<\/p>\n

Les lentilles<\/h2>\n

\"\"Pour le bon fonctionnement du corps humain, il est n\u00e9cessaire de consommer des prot\u00e9ines, des lipides et des glucides. Les glucides sont essentiels car ils fournissent les \u00e9nergies de l’organisme. Les lentilles ont des forts apports en glucides ; leur consommation va alors am\u00e9liorer le tonus de l’organisme ce qui va engendrer une meilleure humeur. Ces m\u00eames lentilles sont aussi tr\u00e8s riches en fibres, ce qui permettent de lutter contre certains types de cancers, le diab\u00e8te de type 2 ou bien la constipation. Enfin, elles contiennent des antioxydants qui vont prot\u00e9ger les cellules de l’organisme contre les dommages dus aux radicaux libres.<\/p>\n

les graines de s\u00e9same<\/h2>\n

\"\"Envie de retrouver la bonne humeur ? La graine de s\u00e9same est \u00e0 consommer absolument. Elle peut tr\u00e8s bien se mettre sur les pains, sur les g\u00e2teaux ou m\u00eame sur une salade de printemps. Tr\u00e8s riche en vitamine B6, elle est dot\u00e9e de vertus antioxydants, favorisant le rajeunissement cellulaire. Outre son action sur le cerveau qui favorise la concentration, la m\u00e9moire et la bonne humeur.<\/p>\n

Le saumon<\/h2>\n

\"\"Consid\u00e9r\u00e9 comme la vari\u00e9t\u00e9 de poisson la plus saine, le saumon comporte d’innombrables vertus ind\u00e9niables. Contenant des prot\u00e9ines, de l’om\u00e9ga-3 et des vitamines compl\u00e8tes notamment le B5 et le B12, elle favorise certainement une bonne sant\u00e9, \u00e9liminant les risques de maladies cardiovasculaires, de tension art\u00e9rielle et m\u00eame d’Alzheimer. A noter cependant que consommer du saumon cru n’est pas recommand\u00e9 aux femmes enceintes en \u00e9tat de fragilit\u00e9 et susceptible.<\/p>\n

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Accus\u00e9 de tous les maux, la malbouffe est consid\u00e9r\u00e9e comme principal facteur des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Pour am\u00e9liorer donc rapidement son bien-\u00eatre, la lutte contre cette mauvaise habitude s’impose bien en amont, en commen\u00e7ant par l’adoption d’une mode de vie saine et d’un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9. A noter qu’on peut tr\u00e8s bien marier le plaisir et le bien-\u00eatre quand il s’agit de nourriture. Voici la liste des aliments indispensables qui vous aident certainement \u00e0 vous sentir mieux dans votre peau.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions\/85"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}