{"id":745,"date":"2023-12-04T14:15:37","date_gmt":"2023-12-04T13:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sesoigner.com\/?p=745"},"modified":"2023-12-04T14:15:37","modified_gmt":"2023-12-04T13:15:37","slug":"pourquoi-boire-de-leau-riche-en-mineraux-naturels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2023\/12\/04\/pourquoi-boire-de-leau-riche-en-mineraux-naturels\/","title":{"rendered":"Pourquoi boire de l’eau riche en min\u00e9raux naturels ?"},"content":{"rendered":"

En g\u00e9n\u00e9ral, une personne adulte consomme pr\u00e8s de 140 litres d’eau en bouteille par an. Pourtant, connaissez-vous vraiment ce que vous buvez ? Sa composition, ses bienfaits ? Cet article va faire le point sur le sujet et vous aider \u00e0 comprendre l’importance de boire une eau riche en min\u00e9raux naturels.<\/p>\n

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L’importance de boire de l’eau<\/h2>\n

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Les m\u00e9decins et sp\u00e9cialistes recommandent de boire au moins 1.5 litre d’eau par jour, soit 8 verres de 200 ml d’eau. La quantit\u00e9 d’eau dont le corps a besoin peut augmenter en fonction de l’\u00e9tat de sant\u00e9 de la personne ou de son niveau d’activit\u00e9 physique. En effet, les besoins en eau d’une femme enceinte par exemple sont sup\u00e9rieurs \u00e0 ceux d’un adulte. C’est \u00e9galement le cas pour les sportifs qui, du fait de leur activit\u00e9 physique, \u00e9liminent beaucoup plus de quantit\u00e9 d’eau qu’une personne non sportive via la transpiration.<\/p>\n

Le corps humain \u00e9limine environ 2.5 \u00e0 3 litres d’eau par jour, que ce soit par la transpiration, la respiration ou encore les excr\u00e9tions. Il est donc important de maintenir une quantit\u00e9 constante d’eau pour que le corps puisse fonctionner normalement. Certains aliments contiennent \u00e9galement de l’eau et permettent d’hydrater le corps. C’est le cas des fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

Vous l’aurez compris, boire de l’eau est essentiel, car c’est elle qui maintient l’organisme \u00e0 temp\u00e9rature constante. Elle permet \u00e9galement d’\u00e9liminer les d\u00e9chets et facilite la digestion et le transit des aliments. L’eau est \u00e9galement le vecteur des diff\u00e9rents nutriments indispensables au bon fonctionnement des cellules tels que les prot\u00e9ines, le calcium, le magn\u00e9sium, etc.<\/p>\n

Pourquoi boire une eau min\u00e9rale contenant du Calcium ?<\/h2>\n

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Il existe plusieurs marques d’eau min\u00e9rale sur le march\u00e9. Quand vous devez choisir parmi les produits qu’elles proposent, vous devez \u00eatre capable de lire leurs composants et voir si le produit est bon pour vous ou non. Le calcium joue un r\u00f4le important dans la contraction musculaire. Ainsi, une eau min\u00e9rale contenant du calcium<\/a> convient aux enfants en pleine croissance, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux seniors dont les os sont fragilis\u00e9s. Une eau min\u00e9rale riche en calcium permet aussi de pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose qui est une maladie osseuse fragilisant l’os en le rendant moins r\u00e9sistant et donc plus expos\u00e9 au risque de fracture. Une eau est qualifi\u00e9e de riche en calcium si elle contient plus de 150 mg de calcium par litre. Vous pouvez en trouver sur le march\u00e9 comme l’eau min\u00e9rale Contrex qui en contient 468 mg par litre.<\/p>\n

Les avantages de boire une eau riche en Magn\u00e9sium<\/h2>\n

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Le magn\u00e9sium est \u00e9galement un min\u00e9ral naturel important, car il intervient dans la transmission de l’influx nerveux et dans la relaxation musculaire. En buvant une eau min\u00e9rale riche en magn\u00e9sium, vous pouvez non seulement compenser vos carences, mais aussi lutter contre la fatigue. Le magn\u00e9sium intervient \u00e9galement dans la diminution de l’anxi\u00e9t\u00e9. Il est \u00e9galement efficace pour traiter la constipation. Les sp\u00e9cialistes recommandent une dose quotidienne de magn\u00e9sium de 420 mg pour les hommes et 320 mg chez les femmes. Pour les adolescents et les femmes enceintes ou allaitantes, la dose quotidienne recommand\u00e9e est de 400 mg.<\/p>\n

Une eau riche en magn\u00e9sium doit en contenir 50 mg par litre ou plus. L’eau min\u00e9rale Contrex fait partie de celles qui en contiennent le plus sur le march\u00e9 avec 75 mg de magn\u00e9sium par litre. Il est important de souligner qu’une eau min\u00e9rale, m\u00eame si elle est riche en min\u00e9raux, doit \u00eatre consomm\u00e9e avec mod\u00e9ration et de pr\u00e9f\u00e9rence en alternance avec une eau faiblement min\u00e9ralis\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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