Diminuer la consommation d’alcool et de somnif\u00e8res. Certes, ces \u00e9l\u00e9ments peuvent acc\u00e9l\u00e9rer l’endormissement. Cependant, ils d\u00e9gradent la qualit\u00e9 du sommeil.<\/li>\n<\/ul>\nSi cette m\u00e9thode ne fonctionne pas, vous devrez entamer des th\u00e9rapies cognitivo-comportementales et des techniques de relaxation.<\/p>\n
Que faire pour pr\u00e9venir la parasomnie ?<\/h2>\n
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La plupart du temps, la parasomnie r\u00e9sulte du manque de sommeil. \u00c9vitez donc de vous priver de sommeil. Alors, faites de petites siestes, notamment lorsque vous avez l’impression d’avoir mal dormi. Si vous \u00eates sujet aux paralysies, pr\u00e9f\u00e9rez dormir sur le ventre ou sur le c\u00f4t\u00e9 plut\u00f4t que sur le dos.<\/p>\n
Pour le somnambulisme, allumez une veilleuse et fermez bien la porte de votre chambre. De cette fa\u00e7on, vous ne blesserez personne en cas de comportements violents.<\/p>\n
Cet article vous a aid\u00e9 \u00e0 mieux comprendre la parasomnie chez l’adulte. Il s’agit d’un trouble du sommeil plut\u00f4t handicapant. En effet, vous allez souffrir de fatigue toute la journ\u00e9e. Vous pouvez y rem\u00e9dier en ayant une bonne hygi\u00e8ne de sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avec le rythme de vie actuel, il est plus qu’essentiel de bien dormir. En plus de rem\u00e9dier \u00e0 la fatigue, le sommeil conditionne votre sant\u00e9 mentale. D\u00e9pression, diminution de performance au travail, trous de m\u00e9moire… Le manque de repos peut avoir de nombreuses cons\u00e9quences. C’est pourquoi il faut lutter contre les troubles du sommeil. La parasomnie en fait partie. Elle se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par des comportements anormaux ou ind\u00e9sirables qui surviennent en dormant. Cet article va vous aider \u00e0 mieux comprendre ce trouble de sommeil sp\u00e9cifique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=562"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":569,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions\/569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}