{"id":562,"date":"2022-08-18T13:32:06","date_gmt":"2022-08-18T11:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sesoigner.com\/?p=562"},"modified":"2022-08-18T13:32:06","modified_gmt":"2022-08-18T11:32:06","slug":"comprendre-la-parasomnie-chez-ladulte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2022\/08\/18\/comprendre-la-parasomnie-chez-ladulte\/","title":{"rendered":"Comprendre la parasomnie chez l’adulte"},"content":{"rendered":"

Avec le rythme de vie actuel, il est plus qu’essentiel de bien dormir. En plus de rem\u00e9dier \u00e0 la fatigue, le sommeil conditionne votre sant\u00e9 mentale. D\u00e9pression, diminution de performance au travail, trous de m\u00e9moire… Le manque de repos peut avoir de nombreuses cons\u00e9quences. C’est pourquoi il faut lutter contre les troubles du sommeil.<\/p>\n

La parasomnie en fait partie. Elle se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par des comportements anormaux ou ind\u00e9sirables qui surviennent en dormant. Cet article va vous aider \u00e0 mieux comprendre ce trouble de sommeil sp\u00e9cifique.<\/p>\n

Qu’est-ce que la parasomnie ?<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Comme tout trouble du sommeil, vous pouvez lutter contre la parasomnie en utilisant une literie de bonne qualit\u00e9. Un canap\u00e9 convertible confortable<\/a> <\/strong>constitue alors un excellent choix. Ce mod\u00e8le favorise le sommeil r\u00e9parateur gr\u00e2ce au soutien ferme et accueillant qu’il procure. Cela vous \u00e9vite \u00e9galement les douleurs au dos.<\/p>\n

En outre, le canap\u00e9-lit est un mobilier facile \u00e0 manipuler. Il se transforme en divan ou en couchage d’appoint en quelques mouvements. Et mis \u00e0 part le grand confort qu’il offre, il promet une long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle.<\/p>\n

Pour en revenir \u00e0 la parasomnie, ce trouble du sommeil se manifeste par un ensemble d’\u00e9v\u00e9nements comportementaux ou psychiques anormaux. Ces derniers surviennent pendant le sommeil ou \u00e0 la lisi\u00e8re entre l’\u00e9veil et l’endormissement.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, les individus qui en souffrent ne sont pas conscients de leurs actes. Quoi qu’il en soit, la parasomnie peut provoquer plusieurs cons\u00e9quences (sommeil peu qualitatif, blessures, anxi\u00e9t\u00e9, fatigue, somnolence…).<\/p>\n

Quelles peuvent \u00eatre les causes de la parasomnie ?<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

La parasomnie peut avoir une composante g\u00e9n\u00e9tique. Mais la plupart du temps, elle est favoris\u00e9e par les \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs qui perturbent les phases du sommeil :<\/p>\n

    \n
  • le stress et les perturbations psychologiques (deuil, s\u00e9paration…),<\/li>\n
  • le sport (comp\u00e9tition),<\/li>\n
  • la privation de sommeil,<\/li>\n
  • les d\u00e9calages horaires,<\/li>\n
  • la consommation d’alcool et de drogues,<\/li>\n
  • des probl\u00e8mes de sant\u00e9 (fi\u00e8vre par exemple),<\/li>\n
  • la consommation excessive de m\u00e9dicaments…<\/li>\n<\/ul>\n

    Quels sont les sympt\u00f4mes de la parasomnie ?<\/h2>\n

    \"\"<\/p>\n

    La parasomnie peut se manifester de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons :<\/p>\n

      \n
    • Des comportements automatiques qui se caract\u00e9risent par les \u00e9veils confusionnels, le somnambulisme, l’absence de r\u00e9activit\u00e9 aux stimulations ext\u00e9rieures, l’amn\u00e9sie…<\/li>\n
    • Des comportements violents qui s’accompagnent souvent de vocalisation et de d\u00e9ambulation. Dans ces cas, le malade est inconscient de ses mouvements.<\/li>\n
    • Les paralysies du sommeil se traduisent par l’incapacit\u00e9 d’effectuer des mouvements volontaires. Cela peut durer quelques minutes et survenir lors de l’endormissement ou de l’\u00e9veil (le malade est conscient).<\/li>\n<\/ul>\n

      D’autres sympt\u00f4mes peuvent traduire une parasomnie : g\u00e9missements, grognements, troubles sensoriels, vocalisations articul\u00e9es, grincement de dents…<\/p>\n

      Comment traiter la parasomnie ?<\/h2>\n

      \"\"<\/p>\n

      Le traitement de la parasomnie commence par l’am\u00e9lioration de l’hygi\u00e8ne du sommeil. Vous pouvez recourir \u00e0 divers moyens pour y arriver :<\/p>\n

        \n
      • Favoriser le sommeil continu en utilisant une literie confortable. En effet, ce sera difficile, voire impossible de bien dormir si votre matelas contient des creux ou des bosses.<\/li>\n
      • Dormir et se r\u00e9veiller \u00e0 heures fixes. Une fois, votre rythme bien mis en place, ne le modifiez sous aucun pr\u00e9texte.<\/li>\n
      • Diminuer la consommation d’alcool et de somnif\u00e8res. Certes, ces \u00e9l\u00e9ments peuvent acc\u00e9l\u00e9rer l’endormissement. Cependant, ils d\u00e9gradent la qualit\u00e9 du sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n

        Si cette m\u00e9thode ne fonctionne pas, vous devrez entamer des th\u00e9rapies cognitivo-comportementales et des techniques de relaxation.<\/p>\n

        Que faire pour pr\u00e9venir la parasomnie ?<\/h2>\n

        \"\"<\/p>\n

        La plupart du temps, la parasomnie r\u00e9sulte du manque de sommeil. \u00c9vitez donc de vous priver de sommeil. Alors, faites de petites siestes, notamment lorsque vous avez l’impression d’avoir mal dormi. Si vous \u00eates sujet aux paralysies, pr\u00e9f\u00e9rez dormir sur le ventre ou sur le c\u00f4t\u00e9 plut\u00f4t que sur le dos.<\/p>\n

        Pour le somnambulisme, allumez une veilleuse et fermez bien la porte de votre chambre. De cette fa\u00e7on, vous ne blesserez personne en cas de comportements violents.<\/p>\n

        Cet article vous a aid\u00e9 \u00e0 mieux comprendre la parasomnie chez l’adulte. Il s’agit d’un trouble du sommeil plut\u00f4t handicapant. En effet, vous allez souffrir de fatigue toute la journ\u00e9e. Vous pouvez y rem\u00e9dier en ayant une bonne hygi\u00e8ne de sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Avec le rythme de vie actuel, il est plus qu’essentiel de bien dormir. En plus de rem\u00e9dier \u00e0 la fatigue, le sommeil conditionne votre sant\u00e9 mentale. D\u00e9pression, diminution de performance au travail, trous de m\u00e9moire… Le manque de repos peut avoir de nombreuses cons\u00e9quences. C’est pourquoi il faut lutter contre les troubles du sommeil. La parasomnie en fait partie. Elle se caract\u00e9rise g\u00e9n\u00e9ralement par des comportements anormaux ou ind\u00e9sirables qui surviennent en dormant. Cet article va vous aider \u00e0 mieux comprendre ce trouble de sommeil sp\u00e9cifique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=562"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":569,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/562\/revisions\/569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}