{"id":411,"date":"2020-08-21T11:02:55","date_gmt":"2020-08-21T09:02:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sesoigner.com\/?p=411"},"modified":"2020-08-21T11:02:55","modified_gmt":"2020-08-21T09:02:55","slug":"comment-gerer-son-stress-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2020\/08\/21\/comment-gerer-son-stress-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son stress au quotidien ?"},"content":{"rendered":"

La vie n’est pas toujours calme. Vous \u00eates parfois amen\u00e9 \u00e0 faire face \u00e0 des situations impr\u00e9vues. Ce qui peut vous stresser. Mais, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous stressez, vous devez apprendre \u00e0 g\u00e9rer cet \u00e9tat. Pour cela, vous devez rester calme, mais aussi r\u00e9agir vite. Pour vous aider, nous vous livrons ces quelques astuces du quotidien.<\/p>\n

<\/p>\n

Adopter la positive attitude<\/h2>\n

Premi\u00e8rement, vous devez connaitre la raison principale de votre stress. Par la suite, demandez-vous si votre r\u00e9action est proportionnelle, adapt\u00e9e, ou exag\u00e9r\u00e9e par rapport \u00e0 la situation. En effet, dans un \u00e9lan n\u00e9gatif, on a souvent tendance \u00e0 se faire une montagne pour un rien. Pour vaincre cet \u00e9tat, vous devez commencer par positiver. Ne vous laissez pas submerger par les \u00e9motions et faites face \u00e0 la situation. D\u00e9dramatisez et diff\u00e9renciez les petits tracas et les grands probl\u00e8mes. Restez optimistes et vous affronterez mieux vos t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bien s’organiser<\/h2>\n

Il est vrai que vous ne pouvez pas tout contr\u00f4ler. Mais cela ne vous emp\u00eache pas de mettre les chances de votre c\u00f4t\u00e9 et anticiper les impr\u00e9vus. Pour cela, apprenez d’abord \u00e0 g\u00e9rer votre temps. Tenez un agenda et inscrivez-y toutes les choses importantes que vous devez faire au quotidien. Barrez les t\u00e2ches faites au fur et \u00e0 mesure que vous les accomplissez. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, vous ne risquez pas d’oublier et aurez l’impression d’avoir avanc\u00e9.<\/p>\n

Se faire plaisir et d\u00e9compresser<\/h2>\n

M\u00eame si vous \u00eates \u00e0 bout de nerfs, essayez de ne pas vous faire envahir par la tension. Dans les moments les plus difficiles, accordez-vous une pause et oubliez vos contraintes. Lisez un bon livre, faites du shopping, prenez un bain chaud, \u00e9coutez de la musique. Il existe plusieurs activit\u00e9s pour faire le vide. Aussi, vous pouvez essayer des m\u00e9thodes antistress. La plus simple et la plus efficace est celle propos\u00e9e par le site https:\/\/stress.app\/fr\/<\/a> qui est la respiration. Pour vous relaxer, adoptez la respiration abdominale. Pour cela, il faut simplement que vous inspiriez profond\u00e9ment et gonfliez votre ventre. Bloquez ensuite votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez par la bouche lentement. Expulsez toutes vos pens\u00e9es n\u00e9gatives et tensions pendant l’expiration. Vous pouvez \u00e9galement vous initier au yoga. Cette discipline vous apprend \u00e0 \u00e9couter votre corps, et \u00e0 mieux respirer \u00e0 partir de diff\u00e9rentes postures.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Soigner son stress avec douceur<\/h2>\n

Vous avez envie de limiter le stress que vous accumulez au quotidien ? Rien de tel que la m\u00e9decine douce pour vous aider. Au lieu de prendre des m\u00e9dicaments psychotropes<\/a>, pourquoi ne pas essayer l’hom\u00e9opathie<\/a> ? L’hom\u00e9opathie permet \u00e0 votre corps de mieux s’adapter au stress. Elle l’aide \u00e0 puiser dans ses ressources. De plus, la m\u00e9decine douce n’entra\u00eene pas des r\u00e9actions de somnolences et de d\u00e9pendances. Toutes les formes de r\u00e9action au stress (insomnies, perte de m\u00e9moire, phobies, etc.) ont une r\u00e9ponse hom\u00e9opathique. Cependant, sachez que cette m\u00e9decine douce n’a que des effets pr\u00e9ventifs. De ce fait, n’attendez pas d’\u00eatre envahi par le stress pour consulter un professionnel. Apprenez \u00e0 conna\u00eetre les r\u00e9actions de votre corps et r\u00e9agissez au plus t\u00f4t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vie n’est pas toujours calme. Vous \u00eates parfois amen\u00e9 \u00e0 faire face \u00e0 des situations impr\u00e9vues. Ce qui peut vous stresser. Mais, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous stressez, vous devez apprendre \u00e0 g\u00e9rer cet \u00e9tat. Pour cela, vous devez rester calme, mais aussi r\u00e9agir vite. Pour vous aider, nous vous livrons ces quelques astuces du quotidien.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions\/416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}