{"id":324,"date":"2019-11-07T15:33:51","date_gmt":"2019-11-07T14:33:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sesoigner.com\/?p=324"},"modified":"2019-11-07T15:37:21","modified_gmt":"2019-11-07T14:37:21","slug":"sante-cardiovasculaire-que-manger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2019\/11\/07\/sante-cardiovasculaire-que-manger\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 cardiovasculaire, que manger ?"},"content":{"rendered":"

Il est certain que vous ne souhaitez nullement conna\u00eetre des probl\u00e8mes cardiovasculaires de toute votre vie. Mais vous savez certainement que cela ne va pas tout seul, il faut que vous preniez les choses en main. Et prendre soin de votre coeur, c’est d’abord prendre soin de ce que vous mangez.
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Ces aliments \u00e0 favoriser pour une meilleure sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h2>\n

\"\"Ce que vous devez vous rappeler, c’est l’importance des aliments riches en antioxydants qui sont favorables \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire. Les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles, les myrtilles et la grenade, de m\u00eame que les poissons gras en acides gras om\u00e9ga-3 sont \u00e0 privil\u00e9gier dans votre alimentation, ainsi que les lentilles, haricots, pois chiches et autres l\u00e9gumineuses. L’huile d’olive aussi doit y avoir une grande place, tout comme l’avocat car celui-ci est aussi riche en acides gras mono-insatur\u00e9s et en fibres. Il est vrai que l’avocat semble gras mais des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que m\u00eame pour les personnes en surpoids ou ob\u00e8ses, en manger un chaque jour r\u00e9duisait le risque cardiovasculaire.<\/p>\n

Chocolat, vin et th\u00e9<\/h2>\n

\"\"Ne vous inqui\u00e9tez surtout pas : pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire, vous n’allez pas manger des aliments fades et sans go\u00fbt. Vous pouvez assaisonner vos repas comme vous le souhaitez, veillez juste \u00e0 ce que ce ne soit pas trop lourd ou trop gras. Vous avez m\u00eame droit \u00e0 des gourmandises : du chocolat ! Le chocolat favorise la sant\u00e9 art\u00e9rielle gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence des flavono\u00efdes et particuli\u00e8rement le chocolat noir qui contient plus de 70 % de cacao. Vous avez aussi droit au vin, le rouge de pr\u00e9f\u00e9rence, car il contient du resv\u00e9ratrol qui est une mol\u00e9cule cardioprotectrice. Et pour clore en beaut\u00e9 vos repas, une petite tasse de th\u00e9 vert ? Le polyph\u00e9nol antioxydant qu’il contient r\u00e9duit la mortalit\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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