{"id":285,"date":"2019-07-12T11:43:31","date_gmt":"2019-07-12T09:43:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sesoigner.com\/?p=285"},"modified":"2019-07-12T11:43:31","modified_gmt":"2019-07-12T09:43:31","slug":"le-deblocage-du-diaphragme-le-point","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sesoigner.com\/2019\/07\/12\/le-deblocage-du-diaphragme-le-point\/","title":{"rendered":"Le d\u00e9blocage du diaphragme : le point"},"content":{"rendered":"

La respiration maintient l’\u00eatre humain en vie chaque seconde. L’arr\u00eat de ce geste automatique conduit \u00e0 l’\u00e9touffement qui, apr\u00e8s quelques secondes, entra\u00eene la mort. C’est pourquoi il est tr\u00e8s important de savoir g\u00e9rer ses crises d’angoisse et de stress. En effet, lors d’une crise de stress, l’on a du mal \u00e0 respirer, car le diaphragme est bloqu\u00e9. Pour d\u00e9stresser, il faut d\u00e9bloquer le diaphragme.<\/p>\n

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Les causes du diaphragme bloqu\u00e9<\/h2>\n

\"\"Le diaphragme est le muscle de la respiration<\/a> qui d\u00e9limite le thorax et l’abdomen. Il est particuli\u00e8rement sensible aux variations d’\u00e9motion et au stress. Ils provoquent de petites contractions. Au fil du temps, ces petites tensions forment un s\u00e9rieux blocage du diaphragme en obstruant ainsi la respiration. Au niveau de l’organisme, cela va engendrer un mal-\u00eatre int\u00e9rieur et physique. Pendant les jours d’anxi\u00e9t\u00e9, il est possible de ressentir comme une grosse boule au ventre.<\/p>\n

Savoir identifier les sympt\u00f4mes<\/h2>\n

\"\"Un diaphragme bloqu\u00e9 se traduit g\u00e9n\u00e9ralement par une grosse difficult\u00e9 \u00e0 respirer. En effet, lors de la respiration, c’est le diaphragme qui se contracte lors de l’inspiration et de l’expiration. Il est alors difficile pour le poumon de se remplir et de se vider avec un diaphragme non fonctionnel. Cette difficult\u00e9 \u00e0 respirer entra\u00eene une mauvaise oxyg\u00e9nation du corps et par cons\u00e9quent \u00e0 un mauvais fonctionnement de tous les organes, et particuli\u00e8rement le cerveau.
\nLe plexus solaire douloureux constitue aussi un des principaux sympt\u00f4mes d’un diaphragme bloqu\u00e9. Situ\u00e9 au milieu de la poitrine tel un carrefour du corps, il contr\u00f4le les intestins, le syst\u00e8me nerveux et le r\u00e9seau sanguin art\u00e9riel. Pour remplir une telle responsabilit\u00e9, le plexus solaire a besoin d’un diaphragme lib\u00e9r\u00e9.
\nPar ailleurs, un mal de dos trop fr\u00e9quent peut aussi \u00eatre un signe d’un diaphragme bloqu\u00e9. En effet, le diaphragme est reli\u00e9 aux contours des c\u00f4tes, au niveau de la colonne vert\u00e9brale. Lorsque celui-ci est bloqu\u00e9, il va exercer une pression anormale sur les vert\u00e8bres avec lesquelles il est reli\u00e9. Au fur et \u00e0 mesure, cela provoque des douleurs intenses au niveau du dos.
\nUn diaphragme bloqu\u00e9 peut aussi entra\u00eener un \u00e9tat d’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 puisque chacune des cellules du corps est en train d’\u00e9touffer. Du coup, le cerveau riposte en d\u00e9clenchant une anxi\u00e9t\u00e9 permanente.<\/p>\n

Les solutions pour d\u00e9bloquer le diaphragme<\/h2>\n

\"\"Le probl\u00e8me du diaphragme bloqu\u00e9 est facile \u00e0 r\u00e9soudre. Pour cela, suivez les conseils de Debloquer-diaphragme.com<\/a>. Tout d’abord, il faut commencer par ma\u00eetriser la respiration puisque c’est la cl\u00e9 pour d\u00e9bloquer le diaphragme. Il convient aussi de ma\u00eetriser le souffle dans le but de d\u00e9tendre le plexus solaire. Pour un meilleur d\u00e9blocage du diaphragme, il est important de r\u00e9aliser une respiration thoracique. Pour inspirer, on gonfle la poitrine pour faire rentrer l’air dans le ventre. Par la suite, on d\u00e9gonfle la cage thoracique en sortant le ventre \u00e0 l’expiration. Certes, respirer ainsi est extr\u00eamement \u00e9puisant, mais cela va d\u00e9tendre le diaphragme.
\nPour d\u00e9bloquer le diaphragme, il est aussi recommand\u00e9 de r\u00e9aliser une respiration abdominale. Il consiste \u00e0 inspirer au maximum en gonflant le ventre et d’expirer au maximum en d\u00e9gonflant le ventre. Cette technique est tr\u00e8s efficace puisqu’elle d\u00e9tend rapidement le diaphragme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La respiration maintient l’\u00eatre humain en vie chaque seconde. L’arr\u00eat de ce geste automatique conduit \u00e0 l’\u00e9touffement qui, apr\u00e8s quelques secondes, entra\u00eene la mort. C’est pourquoi il est tr\u00e8s important de savoir g\u00e9rer ses crises d’angoisse et de stress. En effet, lors d’une crise de stress, l’on a du mal \u00e0 respirer, car le diaphragme est bloqu\u00e9. Pour d\u00e9stresser, il faut d\u00e9bloquer le diaphragme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}