Debloquer-diaphragme.com<\/a>. Tout d’abord, il faut commencer par ma\u00eetriser la respiration puisque c’est la cl\u00e9 pour d\u00e9bloquer le diaphragme. Il convient aussi de ma\u00eetriser le souffle dans le but de d\u00e9tendre le plexus solaire. Pour un meilleur d\u00e9blocage du diaphragme, il est important de r\u00e9aliser une respiration thoracique. Pour inspirer, on gonfle la poitrine pour faire rentrer l’air dans le ventre. Par la suite, on d\u00e9gonfle la cage thoracique en sortant le ventre \u00e0 l’expiration. Certes, respirer ainsi est extr\u00eamement \u00e9puisant, mais cela va d\u00e9tendre le diaphragme.
\nPour d\u00e9bloquer le diaphragme, il est aussi recommand\u00e9 de r\u00e9aliser une respiration abdominale. Il consiste \u00e0 inspirer au maximum en gonflant le ventre et d’expirer au maximum en d\u00e9gonflant le ventre. Cette technique est tr\u00e8s efficace puisqu’elle d\u00e9tend rapidement le diaphragme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La respiration maintient l’\u00eatre humain en vie chaque seconde. L’arr\u00eat de ce geste automatique conduit \u00e0 l’\u00e9touffement qui, apr\u00e8s quelques secondes, entra\u00eene la mort. C’est pourquoi il est tr\u00e8s important de savoir g\u00e9rer ses crises d’angoisse et de stress. En effet, lors d’une crise de stress, l’on a du mal \u00e0 respirer, car le diaphragme est bloqu\u00e9. Pour d\u00e9stresser, il faut d\u00e9bloquer le diaphragme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesoigner.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}